Nakvišų aliejus – vertas didelio dėmesio

Nakvišų aliejus

Kaip bebūtų keista, tačiau pakankamai ilgą laiką nakvišų aliejus nebuvo naudojamas labai plačiai, tačiau laimei, šiandien situacija yra visiškai pasikeitusi ir vis daugiau žmonių supranta, kokią didelę teigiamą naudą nakvišų aliejus gali turėti mūsų hormonų pusiausvyrai, odai, plaukams ir kaulams.

Nakvišų aliejuje yra labai daug sočiųjų rūgščių, kurios yra kaip statybinės medžiagos, padedančios sutvirtinti ląstelių membranas. Be to šiame aliejuje yra daug įvairių hormonų ir į juos savo sudėtimi panašių medžiagų.

Naudingosios sočiosios rūgštys yra būtinos sveiko organizmo palaikymui, tačiau pats organizmas nesugeba jų pagaminti, todėl šias medžiagas turime gauti kartu su maistu. Omega-3 ir omega-6 sočiosiomis rūgštys vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų smegenų veiklai. Be abejo, tai turi įtakos ir bendram augimui bei vystymuisi. Todėl reikėtų pasirūpinti, kad mūsų organizmas gautų pakankamą kiekį minėtų omega-6 (aptinkamų nakvišų aliejuje) ir omega-3 (randamų žuvyje) sočiųjų rūgščių. Nereikėtų pamiršti, kad šios rūgštys padeda lengviau organizme pernešti tokius svarbius vitaminus kaip vitaminas A, D, E ir K.

Hormonų subalansavimas

Jau seniai žinoma, kad nakvišų aliejus labai puikiai pasitarnauja moterims. Jis natūraliai sušvelnina prieš menstruacinio sindromo simptomus – tam įtakos turi naudingosios sočiosios rūgštys, esančios tarp nakvišų aliejaus sudedamųjų dalių. Taip pat labai aktualu paminėti, kad nakvišų aliejus gali pagelbėti metant svorį ir subalansuojant hormonų pusiausvyrą.

Aknės problemos sprendimas

Hormonų disbalansas gali turėti tiesioginės įtakos aknės atsiradimui, o dauguma žmonių nė nežino, kad aknės problema gali būti išgydyta ir natūraliu būdu. O tam, kad išgydyti hormonų pusiausvyros įtakotą aknės problemą, pirmiausia reikia subalansuoti hormonus – ką ir geba labai efektyviai padaryti nakvišų aliejus.

Plaukų slinkimo problemos šalinimas

Plaukų slinkimo problema būdinga tiek vyrams, tiek ir moterims. Be to, su šia problema susiduria labai skirtingo amžiaus žmonės. Kartais geriausias būdas nuo to apsisaugoti yra subalansuota mityba ir natūralūs papildai. Tačiau vėlgi, kai kalbame apie plaukus, didžiulę įtaką jiems turi hormonai. Minėtos omega-6 sočiosios rūgštys, kurios yra nakvišų aliejuje, gali būti labai efektyvi priemonė kovai su plaukų slinkimu. Vartodami po 500 mg du kartus per dieną vos po šešių ar aštuonių savaičių pajusite teigiamus rezultatus.

Odos būklės gerinimas

Nustatyta, kad nakvišų aliejus turi teigiamą poveikį mūsų odai. Jis padeda gydyti įvairias odos problemas, tokias kaip egzema, psoriazė ir atopinis dermatitas. Be to, atlikti tyrimai parodė, kad nakvišų aliejus gali padėti spręsti įvairias odos senėjimo problemas, todėl šio naudingo aliejaus dėka taip pat galima atjauninti savo odą.

Reumatoidinis artritas

Reumatoidinis artritas ir chroniško artrito forma, kuri pasireiškia sąnariuose – tiek abiejose rankose, riešuose, tiek ir keliuose. Tai autoimuninė liga. Trumpiau tariant, mūsų organizmo imuninė sistema pati puola sveikus kūno audinius. Šios ligos priežastys yra kompleksinės – genetika, neigiami aplinkos veiksniai ir hormonai. Todėl jei šiai problemai spręsti pasitelksite ir nakvišų aliejų, galite sulaukti puikių rezultatų.

Svorio mažinimas: sportas, mezoterapija, mityba

Mezoterapija

Kaip bebūtų gaila, tačiau reikia pripažinti vieną labai svarbų faktą – mūsų tautiečiai jau kurį laiką tunka gerokai greičiau nei kitų Europos šalių gyventojai. Trumpiau tariant, Lietuvoje yra bene daugiausiai su viršsvoriu kovojančių žmonių iš visos Europos. Kai kuriuos iš jūsų toks faktas galėtų nustebinti, tačiau faktas lieka faktu. Ir tai yra labai didžiulė problema, į kurią jokiu būdu negalima užsimerkti. Jei viršsvorį turinčių žmonių skaičius didėja, jis taip pat didina ir įvairių sveikatos problemų bei mirčių skaičių, todėl kiekvienas žmogus, kuris šiandien kenčia nuo viršsvorio, neturėtų į visą tai numoti ranka. Tiesiog būtina imtis neatidėliotinų veiksmų, siekiant tokią didelę ir opią problemą išspręsti.

Žinoma, lengva nebus – ypač, jei nesveiką gyvenseną propagavote daugybę metų ir iki šiol absoliučiai nieko nežinojote apie sveikos gyvensenos aspektus bei sudedamąsias dalis. Tačiau tai anaiptol nėra priežastis, kuri turėtų sumažinti jūsų entuziazmą ir priversti nuleisti rankas. Pradžioje jums reikėtų daugiau dėmesio skirti informacijos paieškai ir jos apdorojimui. Kai jausitės turintys pakankamai reikiamų žinių sveikos gyvensenos propagavimui, galite imtis savo turimas teorines žinias pritaikyti praktikoje.

Taigi, jums reikės subalansuoti savo mitybą, iš kasdienio raciono išbraukti visus nesveikus produktus, atsisakyti žalingų įpročių, pradėti sportuoti, pakankamai ilsėtis, vengti streso ir kartas nuo karto pasinaudoti vienokiomis ar kitokiomis grožio procedūromis. Pavyzdžiui, jei metate svorį ir norite gerokai pagerinti savo išvaizdą, jums gali puikiai pasitarnauti mezoterapija, kuria pastaruoju metu naudojasi labai didelė dalis savo kūno linijas dailinančių žmonių, kartu siekiančių sumažinti ir atsiradusį celiulitą. Be abejo, mezoterapija nėra vienintelė procedūra, kurią galite pasitelkti. Taip pat kartu galite į savo grožio puoselėjimo rutiną įtraukti ir įvairių rūšių masažus, kurie padėtų sustangrinti jūsų kūną, pagerinti kraujotaką ir suteikti dar daug kitų privalumų.

Kaip bebūtų, metant svorį turite būti tinkamai nusiteikę ir pasiruošę dideliems iššūkiams. Tačiau jei turėsite aiškų tikslą ir sistemingai jo sieksite, anksčiau ar vėliau džiaugsitės tobulomis savo pasikeitusio kūno linijomis.

Masažas, kuris jums gali padėti pagerinti gyvenimo kokybę

Trijų dalių masažo stalai

Šiandien yra labai daug kalbama apie didelę masažo naudą. Ir tai tikrai nestebina, kadangi masažas – tai natūrali priemonė, padedanti išspręsti įvairias sveikatos problemas ir užkirsti kelią jų kilimui ateityje. Be to, masažas gali būti tobulas pasirinkimas kiekvienam, norinčiam atsipalaiduoti ir pailsėti. Todėl jei iki šiol niekuomet nebuvote naudojęsi masažo paslaugomis, kodėl gi to nepadarius dabar, kai šiuolaikinėje rinkoje yra tiek daug profesionalių masažistų? Kaip bebūtų, pateiksime ne vieną masažo privalumą.

  • Pagerina gyvenimo kokybę: tai yra pakankamai „platus“ masažo privalumas, tačiau nėra ko abejoti, kad reguliarus ir profesionalus masažas gali efektyviai ir reikšmingai pagerinti mūsų gyvenimo kokybę. Kaip jau buvo minėta, masažas sprendžia ne tik sveikatos problemas, tačiau eliminuoja įvairius skausmus bei efektyviai atpalaiduoja ir nuramina, todėl bendra žmogaus būklė tampa kur kas geresnė. Tai leidžia gyventi produktyvesnį ir sveikesnį gyvenimą.
  • Padeda pašalinti nugaros skausmus: tai yra labai dažna šiuolaikinių žmonių problema. Nepaisant to ar jūs dirbate sunkų fizinį darbą, ar didžiąją paros dalį sėdite priešais savo kompiuterį – tai gali sukelti įvairius nugaros skausmus, todėl jei jūs reguliariai nesportuosite ir nesirūpinsite savo tinkamą sėdėsena, nugaros skausmams pašalinti galėtumėte pasitelkti profesionalų atliekamą masažą.
  • Malšina raumenų skausmus: dar vienas svarbus privalumas, kuriuo gali pasinaudoti tiek intensyviai sportuojantys, tiek ir pradedantys sportuoti žmonės. Masažo metu atpalaiduojami raumenys, todėl jie lengviau atsistato, sumažinant jaučiamus skausmus.
  • Gerina miego kokybę: ne paslaptis, kad nemaža dalis šiuolaikinių žmonių skundžiasi prastai miegantys. Tuo tarpu kai kuriuos apskritai kamuoja nemigos problema, todėl jei reguliariai naudositės masažo paslaugomis, neilgai trukus pastebėsite, kad jūsų miegas tapo ramesnis, gilesnis ir kokybiškesnis.
  • Sumažinamas kraujo spaudimas: pernelyg dideliam kraujospūdžiui įtakos turi labai daug įvairių veiksnių, todėl jei ir jūs kenčiate nuo šios problemos, kuri gali sukelti daugybę kitų sveikatos sutrikimų, pasinaudoję masažu savo kraujo spaudimą galite efektyviai ir pakankamai greitai sumažinti.
  • Sumažina galvos skausmus: tai problema, kuri šiandien būdinga daugeliui žmonių, todėl jei ir jus pastaruoju metu kamuoja nesibaigiantys galvos skausmai, kurie neleidžia jums kokybiškai gyventi, kreipkitės į masažo specialistus, kurie pritaikę atitinkamas masažo technikas, padės jums atsikratyti nuolatinio galvos skausmo.
  • Sumažinamas stresas: turbūt kiekvienas iš jūsų galėtumėte pasakyti kasdien susiduriantys su dideliu stresu. Šiandieninis daugeliui žmonių būdingas gyvenimo tempas yra labai spartus, todėl jei jūs norite atsipalaiduoti ir sumažinti jaučiamą stresą, būtinai retkarčiais apsilankykite pas masažo specialistus.
  • Palengvinami depresijos simptomai: kadangi masažas padeda lengviau atsipalaiduoti ir nusiraminti, gali būti efektyviai palengvinti arba apskritai pašalinti depresijos simptomai. Todėl jei jūs kenčiate nuo depresijos, vertėtų išbandyti masažą – jei jis jus pagelbėtų, galėtumėte pamiršti apie vaistų vartojimą.

Be abejo, jei norite pasinaudoti visais šiais ir daugybe kitų masažo teikiamų privalumų, pirmiausia jums reikėtų pasirinkti tikrus šios srities specialistus. Laimei, tai padaryti nėra sudėtinga, jei pasinaudosite internetu. Šiandien veikia daugybė įvairių masažo salonų, medicinos įstaigų ir grožio klinikų, kuriose teikiamos profesionalios masažo paslaugos. Įprastai jose galima rasti visą kokybiškiausią masažui skirtą įrangą, pvz., tai gali būti dviejų ir trijų dalių masažo stalai, įvairios masažinės kėdės bei kitos masažui reikalingos priemonės. Trumpiau tariant, jei naudositės profesionalų teikiamomis paslaugomis, sulauksite tobulo aptarnavimo ir pačios aukščiausios kokybės masažo. Taigi, belieka pasirinkti šių paslaugų teikėjus, turinčius ilgametę patirtį, ir visais masažo privalumais įsitikinti patiems.

Šiuolaikinė medicinos pažanga ir kamieninės ląstelės

Kamieninės ląstelės

Turbūt ne kartą esate girdėję aplinkinius teigiant, kad šiuolaikinė medicina gali tikrus stebuklus. Ir nors suprantama, kad tai yra savotiškas hiperbolizavimas, vis dėlto – tokiame teiginyje yra labai daug tiesos. Jei dabartinę medicininę pažangą palygintume su buvusia prieš daugiau nei penkiolika ar dvidešimt metų, galėtume išvysti nepamatuojamo dydžio skirtumą. Tai, kas anuomet buvo tiesiog neįsivaizduojama, šiandien yra medicinos kasdienybe, todėl tikėtina, kad po penkių ar dešimties metų galėsime naudotis tokiomis medicinos paslaugomis, kurios radikaliai pakeis ir mūsų kasdienybę – juolab, kad jau seniai yra persodinami organai, atstatomos ląstelės ir kt. Dabartinė medicinos sritis yra labai didžiulis mechanizmas, kuriame yra daugybė skirtingų elementų, padedančių užtikrinti begalės sveikatos problemų sprendimą.

Ir, žinoma, kalbant apie medicinos pažangą, kartu būtina įvardinti ir tai, kas yra kamieninės ląstelės (http://www.kamieniniubank.lt/lt/kamienines-lasteles) bei kaip šiuolaikinė medicina yra su jomis susijusi.

Kaip žinia, kamieninės ląstelės, esančios mūsų organizme, padeda efektyvesnei ląstelių ir audinių regeneracijai. Jos palengvina ir paskatina jų gijimo procesus. Tačiau visų svarbiausia tai, kas šios ląstelės pasižymi labai unikalia ir naudinga savybe – jos geba išsivystyti į labai skirtingas ląsteles. Tai reiškia, kad auginant kamienines ląsteles, jos turi galimybę pavirsti pačiomis įvairiausiomis mūsų kūno ląstelėmis (pvz., neuronais, eritrocitais, kepenų ląstelėmis, miocitais ir kt.).

Būtent dėl minėtos unikalios kamieninių ląstelių savybės, jos tarnauja lyg vidiniai mūsų organizmo viduje esantys „gydytojai“, kurie atstato ir išgydo. Kamieninės ląstelės nuolatos dalinasi, todėl aprūpina mus ląstelėmis, kurios yra būtinos efektyviam organizmo funkcionavimui. Tačiau, kai kalbama apie kamienines ląsteles ir apie jų tikslinį panaudojimą medicinos srityje, reikėtų paminėti ir galimybę šias ląsteles nukreipti tapti konkrečiomis reikiamomis mūsų kūno ląstelėmis. Trumpiau tariant, jos gali tapti tuo, ko reikia mūsų organizmui.

Taigi, kaip jau turbūt supratote, šiuolaikinė medicina kamienines ląsteles pasitelkia įvairių ligų, kurių skaičius šiomis dienomis siekia bene šimtą, gydymui. O laikui bėgant medicina geba atrasti vis daugiau ligų, kurių gydymui gali būti pasitelktos šios unikalias savybes turinčios ląstelės.

Ar riebalinės ląstelės ataugs po riebalų nusiurbimo?

Riebalų nusiurbimas

Liposakcija, taip dar kitaip, moksliškai, vadinamas riebalų nusiurbimas, ne be priežasties yra numeris 1 plastinė operacija visame pasaulyje. Jos trukmė yra nedidelė, ji maksimaliai saugi ir amžina… Ar ne? Pasirodo, pagal tam tikrą praeitais metais atliktą tyrimą, tai gali būti nedidelis klaidinimas.

Skaičiai

Daktaras Teri L. Hernandez ir daktaras Robert H. Eckel iš Kolorado Universiteto nusprendė pamėginti atsakyti klausimą tirdamas keletą dalykų. Pirma, ar riebalai griš, po jų nusiurbimo ir antra, kurioje kūno vietoje šie liks. Tyrimas buvo atliktas pasirinkus atsitiktinius asmenis, kuriems buvo atliktas riebalų išsiurbimas, juos sudarė 32 metų moterys, turinčios antsvorio apatinėje pilvo dalyje, šlaunyse bei smakre (skaityti toliau).

Visi tyrimo metu dalivavusių moterų kūno matavimai buvo išmatuoti prieš liposakcijos operaciją, po jos, po 6 savaičių, po 6 mėnesių, po 12 mėnesių. Visos moterys sutiko viso tyrimo metu nekeisti savo valgymo, sportavimo įpročių tam, jog matavimai būtų maksimaliai tikslūs.

Tyrėjai palygino visus matavimos ir atrado, jog po 6 savaičių, riebalų procentas kūne nukrito 2.1% grupėje, kurioje atlikta liposakcijos operacija. Grupėje, kurioje operacija nebuvo atlikta, nukrito tik 0.28%, todėl padaryta išvada buvo, jog atlikus riebalų nusiurbimą, riebalų procentas iš tiesų gerokai sumažėja. Tačiau, po 6 ir 12 mėn., riebalai sugrįžo atgal, tačiau ne šlaunų vietose. Sugrįžo į pilvo vietą.

Kyla klausimas, kodėl?

Ekspertai teigia, jog žmogaus kūnas bando “apginti” savo riebalus, tad jei bandote jo prarasti, šis ras būdų jį sugražinti. Tačiau, tai gali būti ir dėl netinkamos dietos, t. y. viršytos dienos kalorijų normos.

Tačiau gera žinia ta, jog moterys po riebalų nusiurbimo operacijos vis tiek tampa itin patenkintos rezultatais. Joms nepatiko turėtų per daug riebalų šlaunų ar smakro vietose, jos norėjo, kad šis dingtų kuo greičiau. Taip pat, daugiau nei pusė moterų teigia, jog ryžtųsi operacijai dar kartą, net iš žinodamos šiuos faktus.

Kaip daktaras Henrandez’as ir teigia, svarbu pabrėžti, jog liposukcijos operacija nėra antsvorio ar nutukimo gydymo procedūra ar alternatyva nesveikam kalorijų ryjimui. Operacija rekomenduojama toms moterims ar vyrams, kurie nori tik padailinti tam tikras kūno dalis, iš esmės kiek keičiant jų formą, o ne numesti dešimtis kilogramų. Keičiant tam tikrų kūno dalių formą, kūno figūra ir išvaizda gali tapti gerokai arčiau tobulumo, o kilogramai svorio skalėje šiuo atveju nebūtų tokie svarbūs.

Taip pat, kiti daktarai bei chirurgai kritikai teigia, jog šis tyrimas buvo atliktas itin klaidingai, neteisingai bei siekiant įbrukti iš anksto nustatytą priešišką nuomonę. Esą šie iš anksto nusistatė išvadą, o tik paskui rado būdu prieiti prie jos bet kokia kaina.

Originalus tyrimas: http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.575.9760&rep=rep1&type=pdf

Jei dabartinės grožio priežiūros priemonės pradėjo nebeveikti

Pastaruoju metu vis dažniau pastebite, kad grožio priežiūros priemonės, kurias naudojote, nebepajėgia sukurti jums norimų rezultatų? Jūsų oda vis greičiau išsausėja, tampa suskeldėjusi, joje matyti daugiau raukšlelių ir odos įlenkimų, taip pat imate pastebėti ir įvairias odos dėmeles, paraudimus ir spuogelius? Tai ženklas, kad jums būtina pakeisti savo grožio priežiūros rutiną. Ir kuo greičiau tai padarysite, tuo greičiau galėsite išspręsti nemažai problemų, su kuriomis susiduriate. Taigi, nuo ko pradėsite?

HairFree eeAtsakyti labai paprasta – pirmiausia iš savo rutinos išbraukite viską, kas gali kenkti jūsų odai. Taip, teisingai – viską. Nepaisant to, kiek investavote į dabartines savo grožio puoselėjimui skirtas priemones, jos jums nepadeda. Turite rasti tokius produktus, kurių sudėtyje nėra kenksmingų medžiagų ir taip pat tuos, kurie gali padėti jūsų konkrečiai situacijai.

Taip pat nereikia pamiršti, kad kai kurios moterys mano, kad kuo daugiau grožio produktų yra naudojama, tuo lengviau pasiekti tobulą grožį. Tačiau čia puikiai tinka visiems gerai žinomas posakis – „kas per daug, tas nesveika“. Jei jūs kasdien naudosite dešimtis skirtingų produktų, to tikrai bus per daug ir jums bus vis sudėtingiau puoselėti savo grožį. Todėl turėtumėte rasti būtent tas priemones, kurios atitinka jūsų veido odos tipą ir konkrečias odos problemas. Tokiu atveju gali nutikti taip, kad kasdien naudosite vos keletą produktų – ir kas šauniausia, kad to gali visiškai pakakti. Todėl ne tik sutaupysite daug pinigų, tačiau taipogi išvengsite ir laiko gaišaties. Jau nekalbant apie svarbiausią – jūsų grožio priežiūra taps kur kas sveikesnė ir efektyvesnė.

Kita vertus, būtina paminėti ir grožio priežiūros profesionalus. Jei iki šiol savo išvaizdą puoselėjote be specialistų pagalbos, natūralu, kad galėjote susidurti su įvairiais klausimais, kuriuos spręsdavote ne visuomet taip, kaip tai reikėtų daryti. Todėl reikėtų nepamiršti kartas nuo karto užsukti ir pas profesionalų kosmetologą, kuris atpalaiduotų jūsų veido odą, ją išvalytų, prisotintų reikiamomis medžiagomis ir padėtų jai atsigauti. Be to, kosmetologas visuomet patars, ką reikėtų daryti, kad jūsų grožio priežiūros rutina būtų efektyvesnė. Todėl nereikėtų vengti specialistų, kurie gali palengvinti mūsų kasdienes užduotis.

Žinoma, jei pastebite, kad dabartinė jūsų grožio priežiūros rutina tapo nebe tokia efektyvi, kokia buvo, taip pat reikėtų įvertinti ir savo kasdienę mitybą bei fizinio aktyvumo lygį. Galbūt jūs pradėjote nebe tiek daug dėmesio skirti savo sveikai mitybai, o gal apskritai tam niekada nebuvote linkusios skirti pakankamai deramo dėmesio? Tuo tarpu, kokia situacija yra su fiziniu aktyvumu? Ar sportuojate pakankamai? Ar galbūt to jau kurį laiką vengiate? Kaip matote, priežasčių gali būti labai daug, ypač, jei jūs maitinatės nesveikai.

Pastebima, kad kai kurios moterys piktinasi savo kasdien naudojamomis grožio priemonėmis, tačiau visiškai nesusimąsto, kokius sprendimus jos priima savo kasdienybėje. Pavyzdžiui, jei jūs kasdien plaukelius šalinate skutimosi peiliukais, natūralu, kad ilgainiui jūsų oda gali atsišerpetoti, išsausėti, parausti ir gali atsirasti įvairių alergijų. Tokiais atvejais patariama naudoti epiliatorių arba fotoepiliatorių (est. „fotoepilaator”), kuris apsaugotų nuo tokių galimų odos problemų. Žinoma, tai tik vienas pavyzdys, tačiau jų yra begalė, o tai reiškia, kad visuomet reikėtų galvoti kompleksiškai ir pasistengti įvertinti bendrą situaciją. Tuomet jūsų grožio priežiūros rutina turėtų būti kur kas efektyvesnė. Na ir galiausiai atminkite, kad turite rasti pakankamai laiko ramiam poilsiui, be kurio negalima įsivaizduoti mūsų tobulo grožio.

Prekes skirtas grožiui įsigykite internete

Kokį nors technologiškai išmanų įrenginį šiandien turi bene kiekvienas. Tai gali būti stacionarus ar nešiojamas kompiuteris, išmanusis ar paprastas telefonas arba net planšetė, visi jie turi galimybę prisijungti prie interneto. Šia galimybe naudojasi absoliuti dauguma tų, kurie naudoja šiuos prietaisus. Tame nėra nieko stebėtino žinant, kad Lietuvoje interneto greitis yra itin didelis, o jo prieinamumas taip pat yra didžiulis. Jūs galite internetu naudotis namuose, kavinėje, net ir viešajame transporte, o ten, kur nesiekia wi-fi signalas turbūt pradedate naudoti mobilųjį internetą, kuris gali pasiekti net ir atokiausius Lietuvos kampelius.

epiliatorius.ltTokia didžiulė Lietuvos žmonių besinaudojančiu internetu aibė tikrai neliko nepastebėta verslių ir inovacijas mėgstančių bendrovių bei smulkiųjų ar pradedančių verslininkų. Lietuvoje jau dešimt metų viena po kitos atsiranda elektroninės parduotuvės ir jose įmanoma nusipirkti beveik viską, nuo maisto produktų ir alkoholio iki statybinių medžiagų, nuo batų skirtų darbui iki tokių grožio priemonių kaip epiliatoriai ar depiliatoriai. Kaip ir realiame pasaulyje, taip ir internete, vienose parduotuvėse galite įsigyti beveik viską, nuo kosmetikos iki įrankių, o kitose tik kažką itin konkretaus. Nemaža dalis Lietuvos piliečių jau pastebėjo tai ir nebegaišta savo laiko eidami į tradicines parduotuves, o tiesiog iškarto keliauja į internetinės paieškos laukelį ir jame ieško savo norimos prekės.

Pavyzdžiui, jei jūs esate moteris ir rūpinatės savo išvaizda, tuomet turbūt skutate kojų plaukus, tam skirtą įrangą jūs galite nusipirkti prekybos centre, tačiau taip pat jos galite rasti ir internete. Skirtumas tas, kad internete jūs taip pat galite pasiskaityti jau pirkusių žmonių atsiliepimus, o taip pat surasti gerų patarimų apie skirtingas prekes. Tad pavyzdžiui, jei jūs dairotės naujo epiliatoriaus ar foroepiliatoriaus, tikrai atrasite tokią internetinę parduotuvę kaip epiliatorius.lt. Puiku yra tai, kad šioje parduotuvėje atrasite ne vien prekes skirtas plaukų nuo jūsų kūno šalinimui, bet ir įvairių kitų prekių, skirtų jūsų veido, kojų ir plaukų priežiūrai.

Kodėl reikėtų apsipirkinėti internete, o ne prekybos centre? Kaip jau ir minėjome, visų pirma, apsipirkinėjant internete jūs gausite žymiai daugiau informacijos ir ji bus objektyvesnė, nes apie tam tikrą prekę jūs galėsite pasiteirauti tiek parduotuvės darbuotojų, tiek atrasti nuomones tų žmonių, kurie prekę jau pirko. Tuo pačiu reikėtų nepamiršti ir to, kad jums nereikės išeiti iš namų, o tai reiškia, kad jūs pirkdama tą prekę, kurios jums reikia, negaišite savo laiko važiavimui iki prekybos centro ir atgal, laukimui eilėje prie kasos ir t.t. Galiausiai reikia pagalvoti ir apie kainą, elektroninės parduotuvės kainą dažniausiai taiko žemesnę nei fizinės, nes jos patiria mažiau išlaidų, o tai, kad elektroninių parduotuvių siūlančių panašią ar net tokią pačią produkciją yra itin daug, taip pat žaidžia pirkėjo naudai, nes konkurencija mažmeninės prekybos srityje yra didžiulė.

Jau turbūt supratote, kad apsipirkimas internete, jokio skirtumo ar pirksite fotoepiliatorių epiliatorius.lt ar kitą prekę kitoje parduotuvėje, yra žymiai geresnis pasirinkimas nei tos pačios ar panašios prekės pirkimas, prekybos centre, nes jame jūs negalėsite nei nusiderėti nei tikėtis nuoširdžios pardavėjo nuomonės apie norimą įsigyti prekę. Galiausiai reikia atsižvelgti ir į tai, kad jūs tiesiog jausitės patogiau, apsipirkinėdama savo namuose, o ne prekybos centre. Taip pat puiku yra tai, kad prekė bus pristatyta ten, kur jūs norite ir tuo laiku, kuris būtent jums bus patogus.

Tam, kad sportas būtų sveikata

Vokiskaideja.lt

Daug sportuojate ir gyvenate labai aktyvų gyvenimą? Tai nuostabu ir sveikintina, tačiau turbūt ne kartą esate girdėję žmones šmaikščiai sakant, kad nors sportas yra sveikata, jis taip pat ir atima sveikatą. Nors taip dažniausiai sakoma su plačia šypsena, lyg juokaujant, vis dėlto šiuose žodžiuose yra labai daug tiesos. Ir ypač tuomet, jei kalbama apie profesionalų sportą. Jei žmogus kasdien labai intensyviai ir sunkiai sportuojant bent tris ar keturias valandas per dieną, kartais tai gali būti žalinga kūnui. Be to, didelę įtaką turi ir pats treniruočių pobūdis, t.y. juk akivaizdu, kad aerobinės treniruotės labai skiriasi nuo treniruočių su svarmenimis. Todėl, kaip jau supratote, yra labai daug skirtingų detalių, kurios gali lemti mūsų fizinę būklę ir sveikatą. Tai reiškia, kad tikrai nereikėtų visuomet į sportą žvelgti kaip į patį tobuliausią išsigelbėjimą – jei jis bus nesaikingas, galite sulaukti ir priešingų rezultatų.

Todėl jei iki šiol jūs sportavote labai dažnai ir sunkiai, nėra ko abejoti, kad šiandien galite jausti įvairius kūno skausmus, pvz., gali susidėvėti jūsų sąnariai, taip pat galite jausti dažnus patemptų sausgyslių skausmus, raumenų ir kaulų maudimą bei kt. Įvairių neigiamų intensyvaus sporto padarinių gali būti daugybė, todėl vardinti problemas, su kuriomis susiduria profesionaliai sportuojantys žmonės, galima labai ilgai ir nuobodžiai. Todėl svarbiausia ne tai, kokios yra dabartinės jūsų problemos. Svarbiausia yra tai, ką darysite, kad pagerintumėte savo sveikatos būklę ir išspręstumėte įvairius negalavimus.

Žinoma, jei apsilankysite pas gydytojus, greičiausiai susidursite su labai panašiais patarimais, t.y. jie įprastai siūlo vartoti įvairius medikamentus, tačiau ar tikrai visuomet reikia griebtis vaistų? Akivaizdu, kad tikrai ne, todėl jei ir jums toks pasirinkimas atrodo pakankamai prastas, galite ieškoti natūralesnių alternatyvų, kurios nekenktų jūsų organizmui. Ir tam neabejotinai labai puikiai praverčia įvairūs masažuokliai, kuriais galite naudotis patys, t.y. nesilankydami profesionaliame masažo salone. Be abejo, jei iki šiol niekuomet to neteko daryti, greičiausiai jums kils klausimas, kokius masažuoklius vertėtų pasirinkti ir apskritai – kur tai galima padaryti. Tačiau atsakymas yra labai paprastas. Šiandien galima rasti daugybę įvairių internetinių parduotuvių, kuriose gausu vartotojams reikiamų prekių. Ne išimtis ir masažuokliai, kuriuos galite rasti Vokiskaideja.lt internetinėje parduotuvėje. Peržiūrėję internete siūlomą prekių asortimentą, nesunkiai išsirinksite tas prekes, kurios geriausiai atitinka jūsų keliamus reikalavimus, o tuo atveju, jei iškils papildomų klausimų ir negalėsite apsispręsti, kuris modelis yra tinkamiausias, galite kreiptis į prekybininkus ir akimirksniu sulauksite profesionalaus bei išsamaus atsakymo.

Kita vertus, suprantama, kad masažuokliai yra tik vienas iš daugelio galimų pasirinkimų. Todėl turėtumėte vertinti kiekvieną situaciją individualiai. Galbūt vieniems vartotojams reikia kineziterapijos procedūrų, o kitiems pakaks ir rankinio masažuoklio, kuriuo problemines vietas masažuotų jam patogiu metu. Juk akivaizdu, kad nėra dviejų lygiai tokių pačių problemų, jau nekalbant apie tai, kad skiriasi ir žmonių amžius, fizinio aktyvumo lygis bei kiti aspektai, todėl nesidairykite į kitus – pirmiausia pabandykite suprasti, kas galėtų būti tinkamiausia būtent jums.

Ką gi, kaip matote, būdų, kaip išspręsti vienokias ar kitokias problemas, visuomet yra – tereikia domėtis ir stengtis išsaugoti puikią savo sveikatos būklę. Na, ir, žinoma, reikėtų pagalvoti, koks fizinis krūvis jūsų situacijoje galėtų būti pats optimaliausias ir nedarantis didelės žalos jūsų kūnui bei bendrai sveikatos būklei. Tai padės gyventi kokybiškesnį ir sveikesnį gyvenimą.

Patarimai sveikai mitybai

Sveika mityba

Kiekvieno žmogaus valia yra labai skirtinga, be to – skiriasi ir siekiai, todėl natūralu, kad ne kiekvienam pavyksta sąžiningai propaguoti sveiką gyvenseną. Tačiau nepaisant to, visuomet galima savo valią ugdyti. Kita vertus, kalbant apie sveikos gyvensenos propagavimą, reikia nepamiršti, kad egzistuoja ir tam tikri dėsniai, nuo kurių priklauso ar jums pavyks pasiekti savo tikslą. Todėl šiandien https://www.smartonly.eu/ nori pasidalinti keliais patarimais, susijusiais su sveika mityba.

Visų pirma turite suprasti, kad nereikėtų skubėti ir norėti visko iš karto. Tai tikrai nepadės pasiekti savo tikslo. Bandant visą savo mitybą pakeisti akimirksniu, galima susidurti su nesėkme. Juk tuomet būtų labai didelis stresas tiek jums, tiek ir jūsų organizmui. Viskas turi vykti palaipsniui ir neskubant – tuomet tikėtina, kad nepalūšite ir galiausiai sveika mityba taps neatsiejama nuo jūsų kasdienybės.

  • Daugiau gaminkite namuose. Nors galite sakyti, kad neturite tam laiko ir esate labai užimti žmonės, tai tikrai nėra teisingas pasiteisinimas. Pasigaminti daugiau patiekalų galite vėlai po darbo. Tam tereikia skirti keletą valandų, o maisto pasigaminsite visai ateinančiai dienai. Be to, maistas bus sveikesnis, maistingesnis ir jūs būsite užtikrinti, kad jame nėra to, apie ką nežinote.
  • Atlikite būtinas korekcijas. Įdomu, ką turime galvoje? Šiuo atveju kalbame apie nesveiko maisto atsisakymą. Galima net neabejoti, kad jei iki šiol maitinotės nesubalansuotai, tikrai nepraleisdavote progos nusidėti ir suvalgyti vieną ar kitą nesveiką patiekalą. Greitas maistas tikrai nepadeda išsaugoti geros sveikatos, todėl būtina atsisakyti to, kas nėra tinkama. Be abejo, atsisakius nesveikų maisto produktų, juos reikėtų pakeisti sveikais ir pilnaverčiais.
  • Palengvinkite visą procesą. Jei nuolatos galvosite apie kalorijas, vargu ar jums pavyks mėgautis sveika ir subalansuota mityba. Kur kas geriau susitelkti į įvairovę ir šviežumą. Maisto produktai, kuriuos vartosite, turi būti pilnaverčiai, sveiki, skanūs ir įvairūs. Be to, nepamirškite valgyti daug skirtingų spalvų daržovių. Jose yra begalė jūsų organizmui reikiamų vitaminų.
  • Skaitykite etiketes. Pirkdami maisto produktus nepamirškite užmesti akį į etiketes, kuriose nurodoma iš ko sudarytas vienas ar kitas produktas. Žinoma, galite sakyti, kad jūs net nenutuokiate, ką reiškia vienas ar kitas ingredientas, tačiau tai nėra problema – jei matote, kad sudėtyje yra labai daug nepažįstamų ir ilgų pavadinimų, greičiausiai tai yra kenksmingos medžiagos, todėl tokių produktų turėtumėte vengti.
  • Stebėkite, kaip jaučiatės po valgio. Pavalgius jūs neturėtumėte jaustis labai apsunkę ar mieguisti. Jei taip nutinka, reiškia, kad jūsų pasirinktas mitybos planas nėra teisingas arba maisto porcijos yra per didelės, todėl stebėkite savo būseną ir savijautą. Maistas turi suteikti energiją, o ne ją atimti. Jei persivalgysite, jūsų kūnas visą energiją skirs maisto virškinimui, todėl jūs prarasite jėgas ir norėsite miego.
  • Gerkite daug vandens. Vanduo yra visa ko pagrindas. Jei nevartosite pakankamai vandens, jūsų organizmui bus kur kas sudėtingiau išsivalyti ir suvirškinti maistą. Be to, vanduo padeda atsinaujinti, todėl niekada nepraleiskite progos atsigerti vandens. O jei iki šiol manėte, kad jums pakanka kavos ir arbatos, nes tai vadinote skysčiais – labai klystate. Vieninteliai skysčiai yra vanduo ir žalia arbata. Visi kiti gėrimai turi kalorijų, todėl jie yra maistas.
  • Pradėkite vertinti maistą. Kiekvienas patiekalas, kurį valgysite, turi būti vertinamas. Vertinkite gerą ir sveiką maistą. Tuomet kiekvienas kąsnis bus kur kas gardesnis ir keliantis dar didesnį malonumą.

Efektyvi dieta

efektyvi dietaDaugelis mūsų bent kartą gyvenime yra laikęsis dietos. Dieta dažniausiai suprantama siauru požiūriu, t. y. dieta, siekiant numesti svorio. Bet atitinkama dieta gali būti parinkta, sergant tam tikromis ligomis, taip pat trūkstant vienų ar kitų vitaminų, mineralų organizme ir pan. Visgi grožio industrijoje dažniausiai kalbama apie dietą, kuri skirta svoriui mažinti. Tiesa, jei ji skirta gydytojo, vadinasi, yra reikšminga ir sveikatai bei bendrai organizmo būklei.

Dietų yra pačių įvairiausių, todėl neretam kyla klausimas, kokia yra efektyvi dieta? Viena tokių pripažįstama ryžių dieta, skirta mažinti pilvo apimtį, todėl ypač populiari tarp neseniai pagimdžiusių moterų. Ryžiai, apkritai, yra sveikas maistas, todėl laikantis šios dienos ne tik bus efektyviai mažinamas svoris, atsikratoma papildomų kilogramų, ypač pilvo srityje, bet drauge ir išsivalys organizmas.

Išsivirkite stiklinę ryžių – jos užteks visai dienai. Tai bus vienintelis Jūsų dienos maistas. Svarbu tai, kad verdamų ryžių negalima sūdyti, gardinti prieskoniais, net sviestu.

Ši dieta bus nepriimtina nebent tiems, kurie nemėgsta ryžių. Jei tai Jūs, tuomet rekomenduojame geriau rinktis kitą dietą. Ryžių valgymas per prievartą neatneš laukiamos naudos, maža to, sukels papildomo streso, nepasitenkinimo ir neigiamų emocijų.

Tiesa, svarbu paminėti ir tai, kad ši dieta priskirtina drastiškų dietų kategorijai. Kodėl? Nors tai efektyvi dieta, bet pasikamuoti teks. Tačiau viską atpirks labai greitas rezultatas. Optimaliausias pasirinkimas – tris dienas trunkanti ryžių dieta. Pradžiai periodiškai (geriausia kartą per savaitę) galite skirti sau po vieną iškrovos dieną, kurios metu suvalgysite tik stiklinę ryžių. Po kelių tokių iškrovos dienų apsiprasite ir tada galėsite pasiryžti trijų dienų ryžių dietai. Dietos reikėtų laikytis mažiausiai kartą per mėnesį.