Nemaža dalis jaunų žmonių, kurie šiandien jaučiasi kuo puikiausiai ir yra kupini jaunatviškos energijos, mano, kad jiems nėra jokios būtinybės rūpintis savo sveikata ir mityba. Tačiau toks požiūris yra labai klaidingas ir žalingas. Net jei šią akimirką mes jaučiamės puikiai, esame žvalūs ir energingi, tai tikrai nereiškia, kad lygiai tokia pačia gera savijauta galėsime pasigirti ir po pusmečio ar metų. Žinoma, daugelis jaunų žmonių tiesiog nėra linkę galvoti apie tai, kas bus po mėnesio, pusės metų ar dar ilgesnio laikotarpio. Jie stengiasi gyventi šia diena ir yra kupini jaunatviško maksimalizmo. Ir tokį požiūrį pakeisti yra pakankamai sudėtinga. Kaip bebūtų, jį keisti reikia. Kuo daugiau jaunimo supras, kokią įtaką jų gyvenimo kokybei turi sveikos gyvensenos sprendimai, tuo sveikiau ir produktyviau jie gyvens. Todėl verta šiek tiek plačiau pakalbėti apie sveikos gyvensenos naudą mūsų sveikatai.
- Sveika mityba padeda išsaugoti gražias kūno linijas ir tinkamą svorį. Kaip bebūtų gaila, tačiau daugybė jaunų žmonių šiomis dienomis susiduria su viršsvorio problema. Be abejo, galbūt iki šiol galvojote, kad nutukimo problema yra aktuali tik vakariečiams, tačiau turbūt nustebsite sužinoję, kad Lietuva yra viena iš sparčiausiai tunkančių šalių Europoje. Šis faktas tikrai nedžiugina ir nesuteikia mums galimybės savimi didžiuotis. Todėl jei skirsime daugiau dėmesio savo mitybai (ir tai darysime visą savo gyvenimą), galėsime pamiršti apie viršsvorį ir daugelį kitų su tuo susijusių problemų.
- Sveika mityba suteikia daugiau energijos. Galbūt manote, kad jums energijos visiškai pakanka, tačiau vos tik pradėsite sveikai ir subalansuotai maitintis, akimirksniu suprasite, kad ankstesnė jūsų būsena neturi nieko bendro su dabartine. Jūsų energija taps „kokybiška“ ir jos bus gerokai daugiau, todėl daugelį užduočių galėsite atlikti kur kas sklandžiau ir efektyviau.
- Sveika mityba padeda mūsų protiniams gebėjimams. Tai dar vienas labai svarbus veiksnys. Jau seniai nustatyta, kad žmonės, kurie propaguoja sveiką gyvenseną ir kasdien maitinasi sveikai, pasižymi kur kas aštresniu protu. Be to, tokie žmonės rečiau susiduria su įvairiomis psichologinėmis problemomis, kurios kenkia jų gyvenimo kokybei.
Ir tai tikrai nėra vieninteliai sveikos mitybos privalumai, todėl jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, pasidomėkite, kokie receptai galėtų būti įtraukti į jūsų kasdienybę.